Sporten onder begeleiding
Sporten onder begeleiding
Zoekt u een plek om onder begeleiding te sporten in Appingedam of Delfzijl, bijvoorbeeld voor extra motivatie of omdat u wilt afvallen, zwanger bent of bang bent om te vallen? Meldt u aan voor één van de bewegingsprogramma’s van Kinese Fysiotherapeuten en profiteer van alle gezondheidsvoordelen.
Wat is voldoende beweging?
Voldoende bewegen is gezond. Het verlaagt de kans op hart- en vaatziekten, verschillende soorten kanker, diabetes en depressie. Ook indirect door verlaging van uw bloeddruk, vetpercentage en eventueel overgewicht. Toch haalt slechts 45% de norm voor voldoende beweging van de Gezondheidsraad.
Hoeveel moeten we dan bewegen volgens de Gezondheidsraad? Ten eerste geldt: veel zitten wordt afgeraden. Bewegen is goed, meer bewegen is beter. Vervolgens luidt de huidige norm:
-
150 minuten per week matig intensieve inspanning, zoals wandelen en fietsen, verspreid over verschillende dagen. Langer, vaker en/of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel.
-
Twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten, voor ouderen gecombineerd met balansoefeningen
Kunt u hierbij wat hulp gebruiken? Sporten onder begeleiding in Appingedam of Delfzijl doet u bij Kinese Fysiotherapeuten. Wij bieden verschillende beweegprogramma’s aan, dus er zit altijd iets tussen dat bij u past.
Beweegprogramma’s Kinese Fysiotherapeuten
Hoe zorgt u ervoor dat u deze norm haalt? Bijvoorbeeld door dit meer te inpassen in uw dagelijks leven. Ga bijvoorbeeld vaker lopend of op de fiets naar uw werk! Daarnaast kunt u gebruik maken van onze beweegprogramma’s.
Onze beweegprogramma’s zorgen ervoor dat iedereen gezond kan bewegen. Ook wanneer u zwanger of op leeftijd bent, of overgewicht heeft. Voor iedereen is er een passend programma. Zo kunt u in een kleine groep, onder begeleiding sporten in Appingedam.
Over Kinese Fysiotherapeuten
Kinese Fysiotherapeuten is dé plek in Appingedam om onder begeleiding te sporten. In onze HKZ gecertificeerde praktijk werken namelijk namelijk meer dan twintig geregistreerde therapeuten die alles weten over gezond bewegen. Ons doel is dan ook om regio Noordoost Groningen van de beste fysiotherapie en ondersteuning te voorzien.
Online afspraak maken.
Bij ons krijgt u de persoonlijke aandacht en zorg die u verdient.
Ook kunt u bij ons ook terecht voor fitness en groepstrainingen.
Plan direct uw afspraak online.
