Oefentherapie en ademtherapie
Wat doet een oefentherapeut?
Oefen- en ademtherapeute Hadewych Appeldorn uit Groningen is elke donderdag in onze praktijk. Zij heeft veel ervaring en heeft o.a. haar eigen praktijk. Zie voor meer informatie: oefen en ademtherapie
Ademtherapie
Ademhaling vertelt veel over hoe het met je gaat. Bijvoorbeeld: Je gaat sneller en korter ademen bij stress. Rustig en regelmatig ademen brengt je weer tot rust. En je kijkt naar de oorzaak van de stress. Spanning heeft grote invloed op het ademen, en ook emoties beïnvloeden de ademhaling. Door de therapie en de oefeningen leer je wanneer je moet ingrijpen om jezelf tot rust te brengen. Rustig ademen is een snelle en effectieve manier om de reactie van je zenuwstelsel te beïnvloeden.
Ademtherapie helpt je om je natuurlijke en ontspannen adembeweging te herstellen. Door het doen van eenvoudige oefeningen maak je de ademhaling rustiger, op een zo ontspannen mogelijke manier. Volgens de methode van Dixhoorn, een aandachtgerichte methode, met een overlapping met mindfulness. De oefeningen zijn liggend, staand of zittend. Ademtherapie is effectief bij overspanning, overprikkeling, hyperventilatie, kortademigheid, paniek, en bij een gespannen ademhaling samengaand met astma.
De oefentherapeut
De oefentherapeut Cesar-Mensendieck richt zich op het behandelen van klachten die samenhangen met bewegen al dan niet veroorzaakt door een ziekte of aandoening. Bij rugpijn, pijnlijke knieën, sportblessures of nekklachten is die link soms snel gelegd, zeker als de klachten steeds terugkomen. Maar ook hoofdpijn en schouderklachten kunnen het gevolg zijn van een verkeerde houding. De oefentherapeut kijkt, samen met u, naar hoe u beweegt en geeft inzicht in de oorzaak van de klachten. Door middel van gerichte oefeningen en adviezen worden houdingen en bewegingen verbeterd. Dit kunnen oefeningen en tips zijn die te maken hebben met uw dagelijkse bewegingen maar ook oefeningen die lichamelijke klachten kunnen verhelpen bijvoorbeeld op uw werkplek of tijdens het sporten. De oefentherapeut kijkt naast houding en manier van bewegen onder andere ook naar onnodige spierspanning, ademhaling en effectief spiergebruik. Onder begeleiding van de oefentherapeut traint u verzwakte spiergroepen, leert u overbelaste spieren te ontspannen en brengt u uw lichaam in een natuurlijke balans.
Met welke klachten kan u onder meer terecht bij de oefentherapeut?
- Rugpijn
- Knieklachten
- Sportblessures
- Nekklachten
- Hoofdpijn
- Verkeerde houding
- Schouderklachten
- Ademhalingsklachten
- Spanningsklachten
- Chronische pijnklachten
- Hyperventilatiesyndroom
- Bekkenklachten, scoliose
- SI-klachten
- HNP
- Reumatische aandoeningen
De oefentherapeut helpt u met:
- Inzichten die gezond slaapgedrag bevorderen;
- Inzichten hoe uw klachten samenhangen met slaapproblemen;
hoge kwaliteit (adem- visualisatie- haptische en ontspannings-)oefenstof, die op maat wordt gemaakt voor uw unieke verstoorde slaappatroon - Cognitieve gedragsmatige therapie (vlgs. J. Beck), gedachtentherapie die u weer positief of neutraal leert denken
- Gezonde coping stijl, dat wil zeggen: u leert adequater en zeker ook rustiger omgaan met de gevolgen van uw slaapprobleem waardoor stress vermindert en u uit de vicieuze cirkel komt van slecht slapen.
- Uitleg over de architectuur van een gezonde slaap per leeftijdscategorie
De behandeling
- Inzichten die gezond slaapgedrag bevorderen;
- Inzichten hoe uw klachten samenhangen met slaapproblemen;
hoge kwaliteit (adem- visualisatie- haptische en ontspannings-)oefenstof, die op maat wordt gemaakt voor uw unieke verstoorde slaappatroon - Cognitieve gedragsmatige therapie (vlgs. J. Beck), gedachtentherapie die u weer positief of neutraal leert denken
- Gezonde coping stijl, dat wil zeggen: u leert adequater en zeker ook rustiger omgaan met de gevolgen van uw slaapprobleem waardoor stress vermindert en u uit de vicieuze cirkel komt van slecht slapen.
- Uitleg over de architectuur van een gezonde slaap per leeftijdscategorie
Kosten
Kinese Fysiotherapeuten heeft contracten afgesloten met alle zorgverzekeraars. Het maakt dus niet uit bij wie u verzekerd bent, wij helpen u verder. Of uw behandeling vergoed wordt is afhankelijk van hóe u verzekerd bent. Raadpleeg hiervoor uw verzekeringspolis.
Bent u niet verzekerd voor fysiotherapie en wilt u niet voor verrassingen komen te staan? Bekijk dan nu onze prijslijst.
Online afspraak maken.
Bij ons krijgt u de persoonlijke aandacht en zorg die u verdient.
Ook kunt u bij ons ook terecht voor fitness en groepstrainingen.
Plan direct uw afspraak online.
